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Visualizzazione dei post da maggio, 2019

8 ORE DI CIBO E DIGIUNO INTERMITTENTE

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Acquisto Amazon consigliato   https://amzn.to/4afbdEV Mangiare per otto ore al giorno e poi digiuno intermittente praticato per più giorni alla settimana può diventare uno stile di vita che aiuta a stare meglio e a perdere peso. Dalla lunga ricerca eseguita ho capito che molti scienziati, dietologi e nutrizionisti sposano questa tesi.  Il digiuno intermittente è una definizione che comprende vari piani alimentari che alternano un periodo di digiuno ed un altro di alimentazione in un periodo ben definito. È al vaglio della ricerca scientifica per valutare se possa produrre una riduzione del peso corporeo paragonabile alla restrizione calorica a lungo termine. Una ricerca del 2018 sul digiuno intermittente in persone obese ha mostrato che ridurre l'introito calorico da uno a sei giorni a settimana, per almeno 12 settimane, è efficace nel ridurre il peso corporeo, in media di 7 chilogrammi. I risultati non erano diversi da una semplice restrizione calorica e gli studi clinici erano st

6 COSE DA SAPERE PER UN FELICE MATRIMONIO

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Il profondo sentimento dell’amore è ancora vivo, soprattutto in certi momenti della vita, ed è quel sentimento sul quale si dovrebbe fondare la nascita di una nuova e sana famiglia. In certi casi, molti, si arriva anche alla separazione e poi al divorzio. Lo sanno in molti eppure tutti ci provano e sperano di avere un matrimonio di successo. Secondo alcuni le relazioni stabili come il matrimonio guida inevitabilmente alla monotonia, alla fine del desiderio, per questo sono convinti che il matrimonio sia la tomba dell’amore.  Si è portati a pensare che la passione e la quotidianità dei rapporti, non vadano d’accordo e che il sesso muore nelle coppie di lunga durata, quindi si tratta di una vera morte annunciata. Secondo una seguita scuola di pensiero, che io definirei alquanto estremista, i matrimoni vengono ancora conclusi, solo nell'interesse della specie, non per l’appagamento dell'individuo. Gli sposi si illudono di perseguire la propria felicità ma il vero fine, non

A LIVELLA DI TOTO'

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Ordina le poesie di Totò Clicca qui Forse, se non la più bella, A Livella, è una delle poesie certamente più famose scritte dal celebre Principe della risata Antonio de Curtis, più noto come Totò. Questo capolavoro della letteratura napoletana del secolo scorto, scritta esattamente nell’anno 1964 ha un contenuto decisamente importante che seppur può far sorridere, tocca per forma e contenuto delle tematiche impegnative che a mio parere sono sempre attuali, perché certe cose non sono cambiate e non cambieranno probabilmente mai.  Tutta la poesia è incentrata sul tema della morte e del cimitero, ma si parla di una morte che non mette paura anzi diventa fonte di comicità. La profonda poesia vuole cercare di sdrammatizzare il tema oscuro, consentendo a chi legge di afferrare spensieratamente il messaggio che vuole comunicare sulla vita attraverso il momento della morte. E’ proprio la morte che normalmente vista come un passaggio doloroso e spiacevole diventa protagonista, perché ha l’ab

COME VINCERE LA TIMIDEZZA

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La timidezza è una delle caratteristiche della personalità che caratterizza in modo diverso il comportamento di tutti gli uomini improntato ad esitazione, ritrosia, impaccio. All'esasperazione si può manifestare come una paura sociale con veri attacchi di panico, conseguenti ad un profondo senso di inadeguatezza nei rapporti con gli altri. E’ un aspetto normale della personalità che riguarda la maggior parte delle persone. Secondo le statistiche, in Giappone il 60% delle persone si dichiarano timide, negli Stati Uniti il 40% ed in Israele invece solo il 27%. Ma tutti provano timidezza! Quando ci si sente in imbarazzo ed un po’ impacciati verso gli altri oppure verso le situazione, non bisogna vergognarsene, perché non è sempre necessario mostrarsi spigliati ed estroversi, anche se va dato atto che in alcune situazioni la timidezza rischia di precludere alcune opportunità importanti. Non mettersi mai in gioco non va bene. Secondo alcuni la timidezza non va necessariamente vinta

PERCHE’ LE DONNE AMANO GLI STRONZI

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In amore dicono che vince chi fugge. E’ risaputo. Soprattutto per il pensiero delle donne funziona così ed anche questo è risaputo, infatti loro amano sempre gli stronzi. Sono attratte da chi le fa soffrire. Quindi ai cari maschietti, in premessa, consiglio a chi vuol conquistare una donna di comportarsi decisamente male. O quasi! E’ bene sapere che le donne amano mettersi al centro dell’attenzione e sentirsi uniche e desiderate, amano le sfide e non accettano le sconfitte, conquistare un uomo comunemente definito  stronzo viene considerato dall'autostima femminile quasi come un traguardo raggiunto, una sfida vinta, come un valore aggiunto. Insomma, più un uomo è stronzo e più è affascinante agli occhi del gentil sesso. Le cose strane ed inspiegabili della vita, che poi le donne sono strane, diciamolo. In merito alla stronzagine poi, a certi uomini viene naturale ad altri meno. Fare lo stronzo non significa solo trattare male le donne, trascurarle, non farsi sentire, non conside

IL FREDDO AMICO DELLA BELLEZZA. EFFETTO BREEZE

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Le nuove tendenze e scoperte del momento dicono che se il freddo viene utilizzato nel corretto modo, può rendere la pelle più tonica in modo significativo, il viso rilassato, lo sguardo luminoso e alleggerito dai vari gonfiori e dalle odiose occhiaie. Le gambe diventano più asciutte e leggere e tutto ciò è già ampiamente utilizzato e riscontrato anche dai professionisti dello sport. Molto meglio di una seduta dall'estetista o dell’utilizzo della classica crema più miracolosa.  Tutti si lamentano sempre del freddo, soprattutto il gentil sesso, lo temiamo e non vediamo l’ora che passi in fretta. Eppure, per gli aspiranti dell’aspetto perfetto, è giusto sapere che secondo gli esperti di salute, vento neve e temperature glaciali rappresentano un vantaggio per la nostra salute e soprattutto per la nostra bellezza. Il tutto senza esagerare perché è vero che il freddo se è veramente gelido diventa un pericolo per salute e comporta rischi di ipotermia e disturbi depressivi stagion

CONTRO L’INSONNIA LA DIETA CORRETTA

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Il sonno è quel periodo di riposo durante il quale il nostro organismo sospende il periodo cosciente della veglia, addentrandosi in un particolare stato fisico e psichico caratterizzato dalla totale sospensione della coscienza e di tutte le attività. In quel momento tutte le funzioni subiscono un netto e piacevole rallentamento. Il relax. E’ quel necessario processo fisiologico durante il quale si riducono le reazioni ad ogni tipo di input esterno. Si stacca la spina in tutto e per tutto o quasi.  Eppure quella fase, a volte tanto desiderata del sonno, non sempre è così naturale a facile da guadagnare. Alcuni dicono addirittura che in certi casi sono troppo stanchi per riuscire a riposare. Sembra un contro senso ma lo dicono in molti ed in parte è vero. Un aspetto probabilmente sottovalutato da questo punto di vista è l’alimentazione. Mangiare i cibi giusti per dormire meglio, ma anche dormire il giusto per mangiare meglio, una cosa aiuta l’altra. Un buon riposo notturno va di

L’OLIO DI OLIVA NATURALE ARTIGIANALE

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L’olio di oliva è uno degli elementi naturali più importanti della cultura mediterranea e coltivato con onore fin dall’antichità. Il suo impiego nella cucina tipica italiana è fondamentale ed è necessario per rendere un buon piatto unico e perfetto, sia che venga utilizzato come olio crudo per un gustoso condimento, sia che venga utilizzato nella preparazione di brodi o sughi cotti.  Il prodotto ricavato dalla coltivazione dell’ulivo era considerato molto prezioso fin dall’antichità, tanto che la stessa pianta dal quale si ricava l'olio di oliva era consacrata, nell'antica Grecia, alla Dea Minerva. I produttori di olio sono tantissimi come anche tantissime sono le aree destinate alla coltivazione dell’olivo, ma sono poche le zone per condizione climatica, consistenza della terra e capacità produttiva, che riescono a produrre un prodotto veramente unico speciale e di qualità. Questo ovviamente vale anche per tutte le altre cose. Certamente la puglia rientra tra le zone che